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远景观察 减肥,不摆烂暴食即可
很多人的胖不是总吃撑,而是习惯性吃撑后去摆烂,一吃撑就很后悔自责,感觉自己要胖死了,索性把减肥不敢吃的各种高热量吃个遍,即使吃着不好吃,也报复性狂塞,这才是长胖的根源。 . 家常饭菜吃撑了,当你想要摆烂暴食时,告诉自己,不必自责,干净食物很好消化,没有添加剂,第二天也不会水肿,更别说胖了,根本不会胖,心态好了,也不会想要去摆烂。 . 零食吃撑了,想要摆烂暴食时,告诉自己,好好吃饭这么久了,馋零食很正常,平时很少让自己吃,今天就是想吃了,虽然吃多了,但很满足啊,没什么后悔的,比起暴食时吃的零食量,这根本不算什么,好好吃饭两三天就恢复了。 . 人,都会有吃撑的时候,我吃到好吃的食物也会吃撑,可有什么关系呢?事物本就是二元对立的,你不能只允许某一面存在,这样注定痛苦,对减肥也没有一点好处,毕竟人,越开心越容易瘦,如果总是怕吃撑,总是在吃撑,吃撑后总后悔的人,真的可以试试允许吃撑,把吃撑看作是一件再正常不过的事,吃撑后第二天体重可能浮动半斤内,但吃撑后暴食真的就是好几斤。 . 当一个人不再放大吃撑后会胖的恐惧,就自然不会想要在吃撑后暴食,而偶尔正常的吃撑根本胖不到哪里去,有吃多的时候,就有吃少的时候,如果只允许吃少存在,那么一吃多就心态崩了,心态不好才是减肥的最大阻碍。 . 吃饱不吃撑当然最好,偶尔吃撑也不差,允许一切已发生的存在,不再抗拒吃撑,自然不会持续吃撑。
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